Kursus Hidup Berbasis Basis Belas
Oleh Choden dan Heather Regan-Addis (Buku Mantra)
Buku Kursus Hidup Berbasis Welas Asih yang baru ada di sini!
Kursus Hidup Berbasis Welas Asihadalah kursus belas kasih yang dipandu sendiri berdasarkan pengalaman Choden dan Heather selama lima belas tahun mengajar dalam kursus meditasi belas kasih yang mendalam kepada ribuan siswa. Ini mengacu pada ajaran dan praktik belas kasih dari Buddhisme Mahayana, yang telah disesuaikan untuk membuatnya dapat diakses oleh khalayak barat. Buku ini menyajikan teori dan praktik belas kasih dalam istilah psikologis yang sederhana, secara sistematis, langkah demi langkah, termasuk audio praktik meditasi yang dipandu.
Buku ini memberikan landasan menyeluruh bagi siapa saja yang tertarik pada topik belas kasih, tetapi selain itu memberikan jalan pengalaman langkah demi langkah untuk menjadi manusia yang lebih berbelas kasih. Pengalaman penulis adalah bahwa pelatihan dalam meditasi perhatian sangat bermanfaat, seperti yang diketahui dan diteliti secara luas. Namun, pelatihan dalam meditasi belas kasih adalah transformatif. Orang-orang yang kritis terhadap diri sendiri terbebani oleh beban dunia ditransformasikan menjadi orang-orang yang ceria dan berani, dilengkapi dengan baik untuk menjelajahi gelombang kehidupan.
Aspek khas dari pelatihan belas kasih ini adalah gagasan kekacauan yang penuh kasih, yang pertama kali diartikulasikan oleh Rob Nairn. Kami menyadari bahwa kondisi manusia adalah bisnis yang berantakan. Bahwa otak manusia telah berevolusi untuk bertahan hidup dan bukan kebahagiaan. Bahwa kita dapat mengkondisikan dari masa kecil kita dan budaya serta masyarakat kita. Hasilnya adalah koleksi kebiasaan yang bobrok yang kami bawa dan bertindak sepanjang waktu. Kami menyadari bahwa kami tidak memilih untuk memiliki otak manusia yang rumit ini, kami tidak memilih pengkondisian kami dan sehingga kami dapat membiarkan diri kami tidak terhubung dengan kekacauan kehidupan. Sungguh melegakan untuk menyadari bahwa kondisi manusia bukanlah kesempurnaan. Sebaliknya, kita dapat menawarkan diri kita sendiri kasih sayang dan menjadi kekacauan yang penuh kasih.
Salah satu aspek pelatihan, yang kami liput dalam buku ini, adalah penggunaan citra yang penuh kasih, yang awalnya berasal dari praktik dewa Buddhis Tibet, tetapi beradaptasi dengan konteks Barat kami. Dengan menggunakan imajinasi kita, kita masing -masing menumbuhkan makhluk welas asih kita sendiri, yang mewujudkan kualitas belas kasih, seperti kebaikan, kekuatan, keberanian, dan kebijaksanaan. Makhluk welas asih kita ada bagi kita tanpa syarat, setiap kali kita perlu memanfaatkan kualitasnya untuk mendukung kita ketika kita menghadapi kesulitan. Seiring waktu kita mulai mewujudkan kualitas makhluk yang penuh kasih dan melangkah ke diri kita yang penuh kasih.
Kemudian kita memanfaatkan prinsip Mandala Buddha, di mana diri kita yang penuh kasih berada di tengah dan semua aspek yang berjuang dari diri kita berada di pinggiran. Aspek-aspek yang berjuang mungkin adalah diri kita yang cemas, diri kita yang sedih, diri kita yang kritis terhadap diri sendiri, diri kita yang didorong, dll. Kita kemudian membayangkan mendiami diri yang penuh kasih dan menawarkan kualitas belas kasih kepada aspek-aspek yang berjuang dari diri kita sendiri. Dengan cara ini kita dapat memegang dan merawat aspek -aspek diri kita yang berjuang dalam hidup.
Dalam buku ini kita mulai dengan belas kasih diri dan kemudian beralih ke belas kasih untuk orang lain, dalam konteks empat kualitas kebaikan, belas kasih, kegembiraan, dan keseimbanganitas yang tak terukur. Kebaikan adalah harapan bagi diri kita sendiri dan orang lain untuk menjadi bahagia dan belas kasih adalah harapan bagi diri kita sendiri dan orang lain untuk bebas dari penderitaan. Oleh karena itu, setiap pelatihan dalam kasih sayang mengharuskan kita menghadapi kesulitan kita dan mengolah sumber daya untuk menanggapi penderitaan kita dengan cara yang terampil. Karena fokus yang tak terhindarkan pada penderitaan, buku ini memiliki fokus yang konsisten untuk menumbuhkan rasa terima kasih dan penghargaan untuk hal -hal baik dalam hidup, sehingga kita menjadi lebih menyenangkan. Mengembangkan kegembiraan dengan cara ini adalah sumber yang penting untuk memungkinkan kita menghadapi kesulitan dalam hidup kita.
Menjelang akhir buku, kami menjelajahi praktik belas kasih Buddhis Tibet yang kuat atau mengambil dan mengirim. Dalam praktik ini kita membalikkan kebiasaan kita yang biasa ingin berpegang pada apa yang menyenangkan dan untuk menyingkirkan apa yang tidak menyenangkan. Dalam praktik ini, saat kita bernafas, kita mengambil energi penderitaan dan saat kita bernafas, kita mengirimkan energi belas kasih. Sebagai contoh, kita mungkin membayangkan seorang teman baik yang menderita duduk di depan kita dan ketika kita bernapas kita mengambil energi penderitaan mereka dan ketika kita bernafas kita mengirim kepada mereka apa pun yang diperlukan untuk menghilangkan penderitaan mereka sebagai energi belas kasih . Kami melakukan ini sampai semua penderitaan mereka diubah menjadi belas kasih.
Jika ini tampak seperti langkah ke jauh, jangan khawatir, Anda tidak sendirian dalam memikirkan hal ini. Selama bertahun -tahun penulis telah mengembangkan berbagai cara untuk membuat praktik ini dapat diakses. Sebagai contoh, kami melakukan latihan gerakan tonglen, melakukan latihan dengan terlebih dahulu melangkah ke diri kita yang penuh kasih, dan sumber daya kita yang penuh kasih dengan energi belas kasih sebelum kita memulai latihan tonglen. Selain itu, kami percaya bahwa semua penderitaan dengan mudah diubah dalam hati kami yang penuh kasih menjadi energi belas kasih, sedikit seperti udara panas didinginkan dalam AC. Banyak siswa kami menemukan praktik ini dengan tantangan untuk memulai, tetapi seiring waktu menemukan itu menjadi praktik yang sangat kuat untuk merespons dengan belas kasih di saat -saat yang paling sulit.
Choden tinggal di Edinburgh dan telah menjadi seorang Buddhis yang berpraktik dalam garis keturunan Karma Kagyu dari Buddhisme Tibet selama empat puluh tahun dan telah menjadi biarawan untuk sebagian besar waktu ini. Dia menyelesaikan retret tiga tahun, tiga bulan pada tahun 1997. Dia berasal dari Afrika Selatan di mana dia dilatih sebagai pengacara dan belajar meditasi di bawah bimbingan Rob Nairn, seorang guru Buddha yang terkenal secara internasional. Dia ikut menulis sebuah buku dengan Prof. Paul Gilbert pada tahun 2012, berjudul ‘Mindful Compassion’ yang mengeksplorasi antarmuka antara pendekatan Buddha dan evolusioner untuk pelatihan belas kasih.
Heather telah menjadi Buddhis awam dalam garis keturunan Karma Kagyu dari Buddhisme Tibet selama dua puluh tahun dan juga memulai pelatihan meditasi dengan Rob Nairn. Dia memiliki Diploma Pascasarjana dalam Pendekatan Berbasis Mindfulness dari University of Bangor, Wales dan memiliki gelar Magister dalam Studi dalam Mindfulness dari University of Aberdeen. Dia bekerja selama 20 tahun sebagai pengacara paten dan menyerah untuk mengajar meditasi. Baru -baru ini, ia telah bekerja sebagai pendeta kesehatan Buddhis di NHS, di mana pelatihannya dalam kasih sayang, terutama praktik Tonglen sangat membantu.
Choden dan Heather disatukan lima belas tahun yang lalu oleh guru meditasi mereka Rob Nairn. Choden bekerja dengan Rob pada kursus mindfulness pertama mereka, di mana Heather awalnya adalah seorang siswa. Rob tahu bahwa Heather telah melatih pendekatan berdasarkan mindfulness pada kursus MSC di University of Bangor, Wales dan dia memintanya untuk bergabung dengan tim pengajar untuk retret terakhir kursus mindfulness pertama. Tahun berikutnya Rob, Choden dan Heather memulai kursus pelatihan pertama mereka dalam kasih sayang.
Choden dan Heather telah bekerja bersama sejak saat itu mendirikan Asosiasi Mindfulness pada Mei 2010. Kemudian pada bulan September 2010 mereka bermitra dengan University of Aberdeen dalam peluncuran MSC sukses mereka dalam studi dalam mindfulness di mana penulis keduanya mengajar. MSC ini memberikan pelatihan pengalaman dan studi akademis tentang perhatian berdasarkan tiga tingkat pertama tingkat meditasi meditasi, belas kasih dan wawasan.
Kursus Hidup Berbasis Basis Belas Oleh Choden dan Heather Regan-Addis tersedia dari Buku Mantra dan di mana pun buku dijual mulai 1 Februarist 2025.
Tautan buku: https://www.collectiveinkbooks.com/mantra-books/our-books/compassion-berbasis-living-course
Hai, sobat pencinta slots Pernah mendengar istilah “slot gaco”? Kalau tidak, siap-siap jatuh hati sama konsep ini. slot gaco adalah mesin slots yang selalu kasih kemenangan. Ya, slot-slot ini bisa dikatakan sebagai andalannya tuk membawa pulang cuan. tapi, gimana sih caranya jumpain slot gacor yang tepat? Tenang Bro and Sis, kita bahas santai saja di tempat ini
Games terbaik waktu ini satu-satunya di Indonesia hanya di yang memberikan return terbaik
Daftarkanlah dengan:
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
asn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asn88.net/
anjir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anjir88.asia/
albaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://albaslot88.asia/
air88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://air88.bio/
air88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://air88.asia/
vavaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vavaslot888.org/
vavaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vavaslot888.net/
oborslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oborslot888.org/
oborslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oborslot888.net/
duniaslot777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://duniaslot777a.org/
ayukbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ayukbet88.org/
ayukbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ayukbet88.net/
j888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://j888slot.org/
klikdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://klikdewa88.net/
klikdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://klikdewa88.com/
klikbet777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://klikbet777.info/
klikbet777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://klikbet777.asia/
gemoyslot999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemoyslot999.net/
seroja888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seroja888.net/
seroja888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://seroja888.com/
hoka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoka88.asia/
dutaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dutaslot88.com/
buaya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buaya88.asia/
buaya777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://buaya777.asia/
zonavegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zonavegas88.net/
tongtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tongtoto88.org/
tongtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tongtoto88.net/
sista999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sista999.org/
mbokslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mbokslot88.org/
mbokslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mbokslot88.net/
pg king slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pgkingslot.org/
holywing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://holywing88.asia/
bolagila88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolagila88.asia/
dewalive88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewalive88.biz/
kputoto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kputoto888.net/
vio777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vio777.asia/
nix777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nix777.net/
nego88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nego88.net/
nego777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nego777.com/
marjan899 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://marjan899.com/
marjan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://marjan888.com/
gcr88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gcr88.org/
bosku77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bosku77.asia/
gaco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gaco88.asia/
dijual88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dijual88.com/
dijual88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dijual88.net/
saritoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://saritoto88.com/
gege888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gege888.net/
exa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://exa88.org/
dower888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dower888.org/
bos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bos888.info/
badabest888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://badabest888.com/
ayamjago888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ayamjago888.net/
vviavi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vviavi88.com/
sydneycuan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sydneycuan88.com/
gotocuan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gotocuan88.com/
bank88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bank88.asia/
agenplay888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agenplay888.com/
satelittogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://satelittogel88.net/
hiutoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiutoto88.net/
hiutoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiutoto88.com/
kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai88slot.biz/
nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nova12.net/
piktoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://piktoto88.net/
zeuswin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zeuswin888.com/
zoom88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://zoom88.info/
asg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://asg88.org/
azkabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://azkabet88.net/
becak88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://becak88.biz/
besitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://besitoto88.com/
bethoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bethoki88.biz/
bibit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bibit88.biz/
bibit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bibit88.info/
bolago888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bolago888.net/
boswin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://boswin777.biz/
cafe88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cafe88.info/
cinta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cinta88.biz/
coki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://coki888.com/
cumi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cumi88.com/
cumitoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cumitoto.com/
darma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://darma888.org/
dewagacor888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dewagacor888.net/
engkol888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://engkol888.info/
garasislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://garasislot88.biz/
harumtoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://harumtoto.org/
indo788 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indo788.net/
jenitoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jenitoto.com/
joker18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://joker18.net/
juliet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juliet88.net/
jumbototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jumbototo88.com/
kaostogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaostogel88.net/
kaskus88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaskus88.biz/
kawin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawin777.biz/
kinggacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kinggacor88.com/
koboislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://koboislot88.net/
kputoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kputoto88.net/
ribo888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribo888.biz/
kripto888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kripto888.biz/
lebah77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lebah77.asia/
lebah7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lebah7777.com/
legend888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend888.info/
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
